تنیس یک ورزش فردی است که شخصیت را شکل می دهد ، مهارت‌هایی مانند اعتمادبه‌نفس ، خودباوری، صبر، تمرکز، تصمیم‌گیری، نظم و انصاف را رشد می‌دهد. من معتقدم که اشتیاق به این ورزش و تجربیات عالی ، ابزارهای قدرتمندی برای کمک به بازیکنانمان است که به عنوان تنیسورهای قدرتمند ، اما مهم‌تر از همه، افراد قدرتمند پیشرفت می‌کنند. من همچنین قاطعانه به داشتن یک رابطه سالم با والدین ، که نقش مهمی در رشد کلی بازیکن دارند ، اعتقاد راسخ دارم. ارتباط بین مربیان ، بازیکنان و والدین امکان رشد کارآمدتر کودک را فراهم می کند.
کار من بعد از جلسه در زمین به پایان نمی رسد ، در خارج از زمین بازی ادامه می‌یابد و تا زمانی که لازم باشد ادامه خواهد داشت. تیم من حتی پس از ترک زمین برای بازخورد و کمک مداوم، با آنها در ارتباط است.
تجربه حرفه‌ای تنیسوری
سابقه مربی‌گری
آموزش
کاملا منطبق با تکنیک‌های فنی روز دنیا
من کاملاً اعتقاد دارم که در سنین پایین ، تنیس بازان باید در مورد هر ضربه در بازی ، از جمله برش ، ضربات شلیک ، لوب و موارد دیگر اطلاعات داشته باشند. این باعث افزایش خلاقیت و انتخاب شوت بازیکن می‌شود.
از سنین پایین به بچه ها تکنیک صحیح آموزش داده شود تا در سن 12 سالگی بتوانند یک بازی کامل و بی عیب داشته باشند .
سازگاری در تنیس کلیدی است. ما روی تکرارها تأکید می کنیم تا بازیکن احساس کند راحت یک ضربه را بارها و بارها می زند.
تربیت بدنی برای تنیس دستیابی به تعادل کامل بین استقامت هوازی و بی هوازی ، قدرت و انعطاف پذیری است. تنیس ورزشی است که نیاز به تناسب اندام بسیار خاصی دارد. من به شما آموزش می دهم که یک تنیسور متناسب باشید ، نه فقط یک ورزشکار مناسب.
چرا ورزش تنیس پیشنهاد می‌شود؟
استقامت و مقاومت
تـمـرینـات اسـتـقـامـتی باعـث گردش اکسیژن از طریق خون می‌شود و به بازیکنان این امـکان را می‌دهد که در زمین مـدت طولانی‌تری دوام بیاورند و در پایان یک مسابقه در بـهترین حالت باشند ، اما تـمرین بی‌هـوازی شـامل تلاش کوتاه‌مدت است، که درآن اکسیژن عامل محدود کننده‌ای در عملکرد نیست.
سرعت و قدرت
آمـوزش تـناسـب انـدام شـامل انـدام‌های مختلفی است که من بر روی حرکات خاص تنیس تمرکز می‌کنم ، تأکید بر سرعت پا، دو سرعت، پرش و سایر موارد را دارم. این آموزش سرعت و انفجار بازیکن را بـهبود می‌بــخـشد و به آنـها امـکان می‌دهد سریع‌تر به تـوپ برسـند و با قدرت بیشتری ضربه بزنند.
تعادل و انعطاف پذیری
این دو جنبه آموزش بدنی اغلب نادیده گرفته می‌شوند اما برای پیشرفت بازیکن بسیار مهم هستند. تعادل خوب در تنیس کلید یک چرخش جمع و جور ، کنترل شده و قدرتمند است. علاوه‌براین، اهمیت کشش هر روز برای انعطاف‌پذیری عضلات، بهبودی و جلوگیری از آسیب‌دیدگی را تقویت خواهیم‌کرد.
پیشگیری از آسیب
تـمـرین بـدنی عـلاوه بر ایـنکه عـامل اصلی مـوفـقیت و طـول عـمـر بـازیـکن است ، از طـریق تـقویت و کشش از آسیب دیدگی نیز جلوگیری می کند. بازیکنانی که هر روز صدها توپ می زنند برای مقابله با تقاضاهای این ورزش باید عضلات اصلی را تقویت و کشش دهند تا به بهترین نتیجه ممکن برسند.
وظیفه مربی تنیس بزرگسالان این است که ضمن در نظر گرفتن ریتم یادگیری ، شما را به بالاترین سطح عملکرد خود برساند.
مربی‌گری تنیس من برای بزرگسالان که همیشه بر روی فرد متمرکز شده‌ام ، هرگز از محدودیت‌های جسمی بازیکن غافل نمی‌شود و بر‌اساس یک برنامه دقیق است. در صحبت با مربی خود دریغ نکنید تا آنها دقیقاً بدانند که آرزوهای شما چیست و آینده ورزشی خود را چگونه تصور می‌کنید.
درخواست مربی‌گری با سهیل سلیمی
قیمت هر جلسه کلاس تنیس به صورت کاملا خصوصی 200 تا 250 هزار تومان و نیمه خصوصی یعنی دونفره به ازای هر نفر 130 تا 170 هزار تومان می‌باشد. هر جلسه تنیس شامل ۱۵ دقیقه وارم آپ یا گرم کردن، یک ساعت آموزش های توپی و راکتی و ۳۰ دقیقه تمرین های بدنسازی مربوط به تنیس با استفاده از وسایل بدنسازی مخصوص تنیس مانند کش ورزشی،مدیسن بال،لدر زمینی و همچنین حرکت‌های اینتروال می باشد.
تعداد جلسات در هفته می‌تواند یک جلسه و یا بیشتر باشد که پیشنهاد ما در شروع حداقل ۲ جلسه در هفته می‌باشد. ضمناً میزان ساعت هر جلسه تمرین هم می‌تواند بیش از یک ساعت تمرینات توپی و راکتی باشد
و همچنین برای رده های سنی زیر ۶ سال بهتر است ۳۰ دقیقه باشد.
برای شروع نیاز به تهیه راکت و پوشاک تنیسی ندارید. راکت در اختیارتان قرار می‌دهیم و با یک کتونی ورزشی رانینگ یا واکینگ می‌توانید این ورزش را شروع کنید ضمناً لباس ورزشی مناسب فصل هم فراموش نشود.
رده های سنی ورزش تنیس از ۴ سال به بالا می باشد.
